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  • Vince Zen

Éliminer votre stress avec la méthode des 5 sens



Hello tout le monde ! 👋


Aujourd'hui je vous partage une technique de relaxation simple et à utiliser n'importe où et n'importe quand dès que vous ressentez du stress. 🙏


Restez à l'écoute ces prochains jours car je vous partagerai d'autres astuces pour éliminer votre stress ;) Vous pouvez même l'utilisez en prévention, quand vous sentez le stress arrivez. La voici: Il s'agit de la méthode des 5 sens Regardez autour de vous et mettez votre focus sur 5 choses que vous pouvez voir. Ensuite trouvez 4 objets que vous pouvez toucher et faites attention à toutes les sensations qu'elles vous procurent. Puis utilisez votre ouïe pour entendre 3 éléments (par ex. le vent, le bruit des voitures, la mer, votre respiration). C'est ensuite au tour de l’odorat, identifiez 2 choses que vous pouvez sentir. La dernière étape est la parole, nommez à voix haute une de vos qualités que vous appréciez particulièrement.


Prenez soin de vous,


Vince Zen


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